pregnancy me anar khane ke fayde aur nuksan: Benefits and disadvantages of eating pomegranate during pregnancy
प्रेगनेंसी में अनार खाने के फायदे और नुकसान निम्न है:- अनार का सेवन से समय से पहले जन्म होने और शिशुओं के विकास में आने वाली समस्याओ से बचने में भी सहायता मिल सकती है | विशेषज्ञो द्वारा किये गए शोध के अनुसार, अनार का अर्क गर्भाशय के संकुचन को बढ़ाता है जबकि कुछ महिलाओं में टाइम से पहले प्रसव का कारण बन सकता है | गर्भवती माताओ के लिए अनार का जूस फायदेमंद होता है परन्तु उन्हें अनार का अर्क के सेवन से बचना चाहिए | अच्छा होगा की भावी माताएं स्त्री रोग विशेषज्ञो से पहले सलाह लेकर ही अपने आहार योजना पर निर्णय लें |
अनार के जूस के फायदे: Benefits of pomegranate juice
अनार के जूस पीने के फायदे:- अनार के जूस के सेवन पे कुछ विशेषज्ञ द्वारा अध्यन से यह बात सामने आई है की अर्क गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है | गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर द्वारा अनार का फल खाने की या जूस पीने की सलाह दी जाती है लेकिन महिलाओं को ऐसा करने से बचना चाहिए डॉक्टर का कहना है की गर्भवती महिलाओं को अनार के जूस का सेवन करने से बचना चाहिए | गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान अनार का अर्क के सेवन से गर्भपात होने की संभावना बढ़ जाती है |
माना जाता है की अनार के जूस में कच्चे कैलोरी पाए जाते है, अतः अनार का रस गर्भवती महिलाओ के लिए लाभकारी माना जाता है फिरभी अनार के रस का सेवन कम मात्रा में करनी चाहिए | अनार के जूस का अन्य औसधियों के साथ परस्पर क्रिया जैसे | अनार को अपने नियमित डाइट चार्ट में शामिल करने से पहले रक्त को पतला करने वाली दवा, ब्लड प्रेशर की दवा इत्यादि के बारे में अपने डॉक्टर का सलाह जरूर लेना चाहिए |
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प्रेगनेंसी में अनार खाने के फायदे: Benefits of eating pomegranate during pregnancy
सामान्यतः एक गर्भ धारक महिला को हर रोज लगभग ३०० अतिरिक्त कैलोरी की जरुरत पड़ती है, खासकर उस समय जब दूसरी या तीसरी तिमाही चल रही हो | अतः गर्भवती महिला का डाइट प्लान इस प्रकार सेट करना उचित होगा जिससे की वह सप्लीमेंट से बच सके और खाद्य पदार्थ से ही उचित कैलोरी का सेवन कर सके | अनार केवल खाने में ही स्वादिष्ट नहीं होता है बल्कि इसमें अन्य तरह के पोषक तत्व भी शामिल होते है अनार के जूस के कई सरे अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते है जिस वजह से अनार के बीज गर्भावस्था के दौरान खाना स्वास्थ्य वर्धक मन जाता है |
विशेषज्ञों द्वारा अध्ययन से यह सामने आया है की गर्भवती महिलाओं के लिए अनार के बीज का सेवन करना बहोत ही फायदे मंद होता है | वो खाद्य पदार्थ जिनमें उच्च पोषण तत्व शामिल हो गर्भावस्था के दौरान, ऐसे खाद्य पदार्थ का चयन करना चाहिए | विशेषज्ञो के अनुसार महिलाओं को साढ़े तीन फल रोजाना खाना चाहिए | गर्भवती महिला की विभिन्न पोषक तत्वों की आवश्यकताएं पूरी करने के लिए गर्भवती महिला के दैनिक आहार चार्ट में अनार अवश्य रखना चाहिए | गर्भावस्था के दौरान अनार का जूस पीना सुरक्षित है | विशेषज्ञो की मने तो गर्भावस्था के दौरान अनार का जूस पिने से प्रीक्लेम्पसिया जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती है |
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शिशु के दिमाग का विकास: baby brain development
अनार में फोलेट पाया जाता है जो की गर्भ में पल रहे शिशु के मानसिक विकास के लिए आवश्यक होता है अतः रोज एक गिलास अनार का जूस के सेवन से करने से फोलेट की आवश्यक मात्रा का १० प्रतिशत पूरा किया जा सकता है | भ्रूण के न्यूरल ट्यूब और तंत्रिका तंत्र के विकास के लियु फोलेट सहायक होता है | जिसके मदद से शिशु का मानसिक विकास अच्छे से है |
गर्भावस्था के दौरान अनार का सेवन निम्न सावधानियों के साथ करनी चाहिए अन्यथा कुछ नुकसान का सामना करना पड़ है |
- प्रेगनेंसी के समय अनार के सप्लीमेंट या अर्क के सेवन के विषय में अभी कोई रिसर्च सामने नहीं आई है | अतः ऐसी स्थिति में इन सब का सेवन से बचें | अनार की फली और जूस का सेवन कर सकते है |
- कुछ दवाइयों पर अनार का जूस का गलत असर पड़ सकता है ऐसी स्थिति में अनार के जूस व दवा का सेवन साथ में करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर ले |
- अनार में कैलोरी की मात्रा अधिक पायी जाती है | ऐसी स्थिति में अधिक मात्रा में अनार का सेवन करने से वजन बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है |
- यदि अनार का सेवन ज्यादा किया जाये तो इसके बीज दांतो के एनेमल को ख़राब कर सकते है इससे बचने के लिए कोशिश करे की इसका सेवन कम मात्रा में करे | और हो सके तो अनार का सेवन करके मुँह साफ कर ले |
Disclaimer: इस लेख द्वारा दी गई जानकारी और विचार सामान्य जानकारी पर आधारित है health wellnesse इनकी पुष्टि नहीं करता है. ये सभी जानकारी इंटरनेट द्वारा ली गई है अतः कोई फैसला लेने से पहले अपने विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले
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